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新2平台出租(www.hg108.vip):饮食做到3个“少”,或对健康有好处,建议知晓

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2022-09-11 11:39 小肆说健康

几年前的一段时间,很多人都宣传“节食减肥”、“断食排毒”、“过午不食”的养生理念,希望能得到健康长寿。而近两年,这样的说法愈演愈烈。甚至有人表示“吃得少,活得久”,还有人声称“人的一生一共要吃9吨食物,谁先把9吨吃完,谁先走”。这些说法,让很多人不敢吃饭。这些说法到底是不是真的?

“人的一生共吃9吨食物,谁先吃完谁先走”,是真的吗?

网络上有人说:经过估算,人的一生要吃9吨的食物,先吃完的人“早走”。乍一听觉得很荒谬,但不少人偏偏对此深信不疑。为了辟谣,不得不拿出计算器。

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如果按照人们的平均寿命来计算,大约是9吨食物除以77年,然后除以365天,最后得到320克左右。换句话来说,如果真的按照这样的方法来计算,每人每天只能吃320克左右的食物,否则就无法达到77岁的平均年龄。

但事实上,根据世卫组织、国家卫健委发布的一些饮食指南中的建议,单单是蔬菜这一项就远远超出了这个分量。我国2016年发布的居民膳食指南建议,每人每天需要满足300克至500克的蔬菜,300克的奶制品,250克左右的水果,外加250克至400克的谷薯类,这还不包括肉蛋类等食物。

所以,所谓的“吃完9吨食物就先走”的说法,毫无科学依据,长期这样吃,不仅不能让你养生长寿,反而还可能带来营养不良等健康问题。与其相信这个说法,还不如看一看国家卫健委发布的饮食指南,照着吃更容易健康、长寿。

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